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【暴食】クリタ大学2年生夏休みの1日の流れ

2021-11-26 スタッフブログ

こんにちは!クリタです。

ブログ投稿のネタもなく、困っています。。
皆様、忘年会のお申し込みは済んでいるでしょうか?

まだ僅かに枠が残っているため、ご参加希望の方はお早めにお申し込みください!

この時期は、忘年会も多くなり、暴飲暴食の限りを尽くしてしまうこともあると思います。
手遅れになる前に、ぜひJAMROCK FITNESSにご来店ください。

今日は珍しく、体重を増やせない方に向けた投稿をしようと今思いつきました!

私は、大学1年生の頃、身長180cm 体重65kgの痩せ型体型でした。
そして、トレーニングにハマった結果、現在は78kgをキープしています。人生で一番体重が重かった時期は、88kgまでいきました。

元は食べても太らない体質だったので、今体重を増やせず悩んでいる方の参考になればと、当時1日(大学2年生夏休み)のルーティンをご紹介いたします。

9:00 起床  朝ごはん(白米1合、たまご2個、プロテイン40g)
10:00 先輩とゴールドジム
11:30 トレーニング終了後 プロテイン40g
12:00 お昼ご飯 (パスタ 3束分)
12:30 昼寝
14:00 間食(白米1合 プロテイン40g)
15:00 昼寝
17:00 夜ご飯 (お米2合、おかず)
18:00 バイト(スポーツクラブ)
23:00 バイト終了 軽くトレーニング プロテイン40g
23:30 夜食(冷凍パスタ2個)
24:00 就寝

こんな感じのルーティンでした。
誰のためになるかわからない投稿ですが、太れずに困っている方の参考になればと思います。

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