おはようございます🍉 JAMROCKFITNESS菊川店です。 先日、社内研修を行いました。 上記の写真はルーマニアンデットリフト(もも裏)を鍛える種目になります。 骨盤から後頭部にかけて常に一直線であることが理想的です。 やってみると、とても難しいです😓 真っ直ぐのものを背中に当てるとフォームを意識しやすくなります。 もも裏を鍛えることで足痩せ効果は上がります。 2枚目は肩甲骨を寄せる動作の確認になります。 トレーニングにおいて、肩甲骨というワードはたくさん出てきます。 (肩甲骨を寄せる・肩甲骨を下げる） 肩甲骨を寄せることで、怪我の予防やパフォーマンスは上がります🔥 寄せ方がわからない方はスタッフにお尋ねください。 肩周りが硬い方は、ストレッチを入念に行ってからトレーニングを始めていきましょう。