こんにちは🌞 本日は体づくりをする上であまり食べない方がいいものをランキング形式で挙げていきます。 皆様は普段どんな物をよく食べているでしょうか？ よく食べているものがランクインしていないか考えながら参考にしてみて下さい。 それでは行きましょう🍖🍔🍜🍴 第10位　清涼飲料水🥤 　　　　夏場は特に飲む方が多いのでは無いでしょうか。 　　　　清涼飲料水には糖質が多いため飲み過ぎには注意が必要です。 　　　　最近では、0キロカロリーのものもよく見かけます。このようなものは飲んでも問題はありませんので是非手に取ってみて下さい。 第9位　 洋菓子🍪 こちらは糖質と脂質の両方が含まれるものが多いため気をつけなければいけません。 　　　　小さいから大丈夫だろう。気づけばたくさん食べてしまっていることが多いです。 第8位　揚げ物🍤 　　　　ご存知の方も多いかと思いますが要注意ですね。 　　　　トレーニーもかなり気を使う食べ物です。 　　　　ノンフライヤーというものも世には出回っていますが、こちらを使う分には問題はありません。 第7位　ケーキ🍰 　　　　こちらも洋菓子と同じように糖質と脂質が含まれているためランクインしております。 　　　　ちなみにスタッフ吉川の好きなケーキはタルトです😅 第6位　ビール🍺 　　　　他のアルコールと比べてビールが太りやすいわけではなく、一緒に食べるものが原因だと考えられます。 　　　　揚げ物なんかもビールとよく合いますね。 　　　　夏場は飲む機会が増えると思います。 第5位　ジャンクフード🍟 　　　　こちらも気をつける必要がありますね。 　　　　よくある例ですとハンバーガーが挙げられます。 　　　　ハンバーガー自体がジャンクというわけではなく、使っている食材や油が多く関係してきます。 　　　　 いかがだったでしょうか？ 次回4位〜1位に続く。。。