こんにちは。 マキシです🐵 今日はケトジェニックダイエットというものをご紹介します！ どのようなものかと言うと… ・糖質を抑える(ご飯、パン、麺類) ・脂質をしっかりとる ・タンパク質をたくさんとる(肉、魚、卵、大豆) ・野菜をたくさん食べる ・運動する ・ストレスをためない 現代の食事は、ご飯や麺、パンなどの炭水化物が主食となっているため、エネルギーは糖質(炭水化物を分解したもの)から作られています。 毎食糖質をとる人も多いと思います。 ケトジェニックダイエットでは、この糖質を制限し脂質をたくさん取ることで体脂肪をエネルギー源に変えていく方法です。 食べられる食品も多いので、始めやすいダイエット方法ではないでしょうか？ なかなかダイエットがうまくいかない、 何をしたらいいのかわからない、 続けられない、 こういった方は是非試してみてください‼️ もちろんこの方法が、すべての人に当てはまるわけではありません。 無理せず、自分に合ったダイエット方法を夏に向けて初めてみてください😊