こんばんは。 マキシです🐵 今日はコンビニでも買えるバルク飯についてです。 増量、減量において大事になってくるのが食事です🍚 太りたい方は消費カロリーよりも摂取カロリーを多くする。反対に痩せたい方は摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする必要があります。 分かってはいるけどできない方が多いのではないでしょうか？？ 自分は今、体を大きくしたいので白米やパスタ、食パン、もちろんプロテインもたくさん摂取しています。 こちらがコンビニで買える(セブンイレブン)バルク飯です。 タンパク質がメインとなっています。 カロリー　　583kcal タンパク質　58.6g 脂質　　　　24.1g 炭水化物　　34.8g サラダについてるドレッシングは脂質を多く含んでいるので減量をしたいという方は、塩などに変えてみてください。