こんにちは！クリタです。 ブログ投稿のネタもなく、困っています。。 皆様、忘年会のお申し込みは済んでいるでしょうか？ まだ僅かに枠が残っているため、ご参加希望の方はお早めにお申し込みください！ この時期は、忘年会も多くなり、暴飲暴食の限りを尽くしてしまうこともあると思います。 手遅れになる前に、ぜひJAMROCK FITNESSにご来店ください。 今日は珍しく、体重を増やせない方に向けた投稿をしようと今思いつきました！ 私は、大学1年生の頃、身長180cm 体重65kgの痩せ型体型でした。 そして、トレーニングにハマった結果、現在は78kgをキープしています。人生で一番体重が重かった時期は、88kgまでいきました。 元は食べても太らない体質だったので、今体重を増やせず悩んでいる方の参考になればと、当時1日（大学2年生夏休み）のルーティンをご紹介いたします。 9:00 起床　　朝ごはん（白米1合、たまご2個、プロテイン40g） 10:00 先輩とゴールドジム 11:30 トレーニング終了後　プロテイン40g 12:00 お昼ご飯　（パスタ　3束分） 12:30 昼寝 14:00 間食（白米1合　プロテイン40g） 15:00 昼寝 17:00 夜ご飯　（お米2合、おかず） 18:00 バイト（スポーツクラブ） 23:00　バイト終了　軽くトレーニング　プロテイン40g 23:30 夜食（冷凍パスタ2個） 24:00 就寝 こんな感じのルーティンでした。 誰のためになるかわからない投稿ですが、太れずに困っている方の参考になればと思います。