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⚡️サムゲタン(もち麦入り) 165kcal
タンパク質16.8g/ 炭水化物11.6g / 脂質5.8g
このサムゲタンとても優秀です🤩
低カロリー➕タンパク質16.8gも入っているんです👏
そして女性には嬉しいコラーゲン入り🐓
⚡️砂肝焼 81kcal
タンパク質13.3g/ 糖質2.2g / 脂質2.1g
砂肝は歯応えが良く,そしゃく数が自然と増えるので食べすぎ防止にぴったり👏
つい早食いしてしまう方は是非🙌🏽🙌🏽🙌🏽
カロリーも糖質も脂質も低いのに高タンパク😍
なのでダイエットにぴったりです✨
⚡️玉子と蒸し鶏のサラダ 63kcal
タンパク質9.2g/ 糖質1.0g / 脂質2.0g
食物繊維もしっかりとって欲しいです🥗
ダイエット目的ならノンオイルドレッシングで😋
Total☆309 kcal👏
男性や活動量の多い方は
玄米おにぎりや納豆巻きなどプラスしても
500kcal以内なのでプラスしてみてもいいかもしれません😋
作る時間がなくて困った時、
是非コンビニダイエット飯を
参考にしてみてください❗️❗️❗️
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