こんにちは😃 JAMROCK fitnessです💪🔥 今回はバランスボールを使ったトレーニングの ご紹介です🏋️‍♀️✨✨✨ ボールの上で仰向けになり、 おもりの入ったボールを 左右にツイストさせます❗️❗️❗️ ポイントはしっかりお尻の位置を 高いところでキープしたままツイストさせることです😆 腹横筋だけではなくバランス感覚も養われるので 一石二鳥のトレーニングです👏✨✨ もう一つ❗️腹筋トレーニング🏋️‍♀️ アブローラーのバランスボールバージョンです🔥 腹筋を使って肘でボールを引き寄せます🔥 簡単なようで結構キツイです🥶 しっかり腹筋を鍛えたい方🔥🔥 バランスボールトレーニングをやってみたい方🔥🔥 一度スタッフにお声掛け下さい💪 ご案内致します🏋️‍♀️‼️‼️‼️ お待ちしております🧘‍♀️