こんにちは😃 JAMROCK fitnessです💪💪✨ ダイエット、身体作りに欠かせないのは 筋トレをして筋肉量を増やす事はもちろん、 筋トレ後の有酸素運動と食事管理も とても重要になってきます🙌🏽🔥🔥🔥 とはいえ、筋トレをせず食事制限だけでは 筋肉量が減り、燃えにくい身体になってしまうので かえって太りやすくなってしまいます。 1番は、筋トレで筋肉量を増やし 有酸素運動で脂肪を燃焼させる🔥⭐️ そして、運動したからといって暴食せず バランスの良い食事を心がける。🥗🥩 これが良い身体作りの 一番の近道だと思います💪✨✨✨ ダイエット目的だと、 食事は低GIを意識してみましょう👏 少しの意識で全然違ってくるので 少しずつ意識してみてください🙏✨ 一緒に頑張って行きましょう✨