こんにちは😃 JAMROCK fitnessです💪✨ 最近、、、 お腹周りのお肉を落としたい❗️ という会員様が多いのですが、、 お腹周りは特に普段の食事が重要になってきます🥣 パンやうどん、パスタなどの小麦類は お腹周りに脂肪が付きやすいです💦💦 どんだけ腹筋をしても パン等を沢山食べていては中々脂肪は 落ちてくれません🌪⚡️ なので良質な脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルを バランスよく摂取しましょう🌈 ちなみに今日のお昼は 新小岩の商店街にあるサラダ屋さんのサラダご飯です😉 安くて美味しいのでおすすめです🥗✨ これにプラス、汁物やヨーグルトなども良いですね😊 夜は特に気にしてみてください🙏 一緒に頑張りましょう💪