こんにちは、Jamrock fitnessです。 …暑い日が続きますね(;o;) しっかり水分補給して身体を動かして 暑さに負けないカラダを作りましょう☆ 最近、、、 ストレッチがてらブリッジして遊んでます 笑） お腹の筋肉がしっかり伸びて 気持ちいいです💪🏽✨✨✨ 筋トレも大切ですがストレッチも大切なので トレーニング後はとくに❗️お風呂上がりに ストレッチをしましょう^^