こんにちは！JAMROCK fitnessです^ ^☆ 皆さま一度は見たことあるこのバランスボール＼(^^)／ バランスボール１つで何十種類ものトレーニングが 出来るのでとっても優秀なアイテムなのです！ 今回は、沢山あるトレーニング法の中で 内ももの筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介致します！ 少し広めに足を開いてバランスボール上に乗ります。 足を地面から離し、出来れば手も離して バランスをとります。 ポイントはボールと足の付け根のあいだに三角形の隙間を 作ることです！簡単なように見えて実際やってみると かなり内ももがプルプルきます（笑） 体幹と内もも、腹筋も鍛えられるので一石三鳥です^ ^ なかなか落ちにくい内ももの脂肪を 皆で一緒に撃退しちゃいましょう！！！！ 会員様に負けないよう、JAMROCK staffも 空いた時間や営業後にトレーニング頑張っています。 もちろんトレーニング後のプロテインも忘れずに…☆