有酸素運動＋食事

こんにちは😃

JAMROCK fitnessです💪💪✨

ダイエット、身体作りに欠かせないのは

筋トレをして筋肉量を増やす事はもちろん、

筋トレ後の有酸素運動と食事管理も

とても重要になってきます🙌🏽🔥🔥🔥

とはいえ、筋トレをせず食事制限だけでは

筋肉量が減り、燃えにくい身体になってしまうので

かえって太りやすくなってしまいます。

1番は、筋トレで筋肉量を増やし

有酸素運動で脂肪を燃焼させる🔥⭐️

そして、運動したからといって暴食せず

バランスの良い食事を心がける。🥗🥩

これが良い身体作りの

一番の近道だと思います💪✨✨✨

ダイエット目的だと、

食事は低GIを意識してみましょう👏

少しの意識で全然違ってくるので

少しずつ意識してみてください🙏✨

一緒に頑張って行きましょう✨