有酸素運動＋食事
2019-06-10
こんにちは😃
JAMROCK fitnessです💪💪✨
ダイエット、身体作りに欠かせないのは
筋トレをして筋肉量を増やす事はもちろん、
筋トレ後の有酸素運動と食事管理も
とても重要になってきます🙌🏽🔥🔥🔥
とはいえ、筋トレをせず食事制限だけでは
筋肉量が減り、燃えにくい身体になってしまうので
かえって太りやすくなってしまいます。
1番は、筋トレで筋肉量を増やし
有酸素運動で脂肪を燃焼させる🔥⭐️
そして、運動したからといって暴食せず
バランスの良い食事を心がける。🥗🥩
これが良い身体作りの
一番の近道だと思います💪✨✨✨
ダイエット目的だと、
食事は低GIを意識してみましょう👏
少しの意識で全然違ってくるので
少しずつ意識してみてください🙏✨
一緒に頑張って行きましょう✨
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