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パンもOK?ダイエット飯

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2019-11-07

こんにちは😃

JAMROCK fitnessです💪✨

🔥500kcal★1000円以内🔥

ダイエットコンビニ飯✨第6弾

RINAの食事例💁‍♀️

今回はパン好きの方の為のダイエット飯です🥪

⚡️ブランパン2個 130kcal
タンパク質10.2g/ 糖質4.4g / 脂質5.4g

⚡️タンドリーチキン 90kca
タンパク質19g/ 糖質1.3g / 脂質0.8g


⚡️玉子と蒸し鶏のサラダ 63kcal
タンパク質9.2g/ 糖質1.0g / 脂質2.0g

⚡️ミルクプロテイン 102kcal
タンパク質15g/ 糖質10.4g / 脂質0g

Total☆385 kcal👏

今回は洋食verにしてみました🥪

最初にサラダを食べ、その後余ったサラダと

タンドリーチキンをブランパンに挟んで

サンドにして食べるとより美味しいです😍

ダイエットに大敵のパンですが

このブランパンは小麦を使っておらず

低糖質低脂質で優秀なので

ダイエットしている方でも罪悪感なく

パンが食べれちゃいます🍞💫💫🌔

是非取り入れてみてください👏✨

作る時間がなくて困った時、

コンビニダイエット飯を

参考にしてみてください❗️❗️❗️

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