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和菓子と筋トレについて

2021-10-01 スタッフブログ

こんにちは。マキシです🐵
本日は和菓子と筋トレの関係性についてお話しします。
和菓子は、何よりもお手軽でコンビニでも簡単に手に入ります。また、なぜ洋菓子がダメなの?と疑問に思う方もいるかもしれません。
それは、脂質の違いです。洋菓子には、牛乳・卵・バターなど脂質の多い材料が使われています。それに対し和菓子はとても脂質が少ないです。
いくつかおすすめの和菓子をご紹介すると、どら焼き・大福・羊羹・団子などが挙げられます。
スタッフまきし、クリタの間でも団子がマイブームで毎日のように食べてます😋

糖質は、筋肉のガソリンとなりますので食べるタイミングとしては、トレーニングの1時間〜1時間半前が目安です。
また、ブラックコーヒーと和菓子の相性もバッチリなのでぜひ試してみてください!

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