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スタッフブログ2022-01-19
こんにちは。
スタッフマキシです🐵
本日はグルタミンの効果についてです。
菊川店にもグルタミンが導入されたのは、お気づきになられましたでしょうか？
✨グルタミンの効果✨
・筋肉の分解抑制
トレーニングをすると、大量のグルタミンが消費されます。体内にあるグルタミンが不足すると、筋肉を分解してグルタミンが作られるためその分筋肉が減ってしまいます。
・免疫力の向上
グルタミンはリンパ球、マクロファージ、好中球と呼ばれる免疫を担当する細胞の重要なエネルギー源となります。
・消化管機能のサポート
グルタミンは腸管の最も重要なエネルギー源であることが明らかになっています。腸管には絨(じゅう)毛(もう)という突起があり、食事から摂った栄養素はここから吸収され、肝臓を通して全身へと送り込まれます。また細菌やウイルスの侵入を防ぐ働きもあります。
飲むタイミング
トレーニング前後又は就寝前となります。
免疫力を上げてしっかりと体調管理を行うためにも運動前後にグルタミンを摂取することをおすすめします。