スタッフブログ2022-07-21

プロテインのゴールデンタイムについて

こんにちは🌻

JAMROCKFITNESS菊川店です。

皆さん、プロテインを飲むベストなタイミングをご存知ですか？

トレーニングによって、筋肉はダメージを受けています💪🏾
そしてその回復にはタンパク質が必要不可欠！

そのために、筋トレ後にプロテインでタンパク質を補給してあげる必要があります。

絶対逃せないプロテイン摂取のゴールデンタイム。
それは…運動後30分以内🌟

この時間は、プロテイン摂取のゴールデンタイムと呼ばれ、トレーニングによって傷ついた筋肉がリカバリーする時間。
体がタンパク質を必要としているため、吸収の良さが全然違います。

トレーニング前のプロテインもおススメです😊
トレーニング前にプロテインを摂っておけば、運動中にタンパク質の消化・吸収が始まり、筋肉のより早い回復につながります。

運動直前よりも、1時間前くらいに摂取することを推奨します。

JAMROCFITNESSではプロテインの販売もしておりますので、是非お買い求めください。
スタッフ吉川のオススメは、ビーレジェンドのスイカ味🍉
　　　　　　　　　　　　マイプロテインの抹茶味です🟢