南浦和店2024-05-17

痩せたいのに筋トレをするとマッチョになる？

こんにちは。
JAMROCK FITNESS南浦和店スタッフの足助（あすけ）です。

今日は「筋トレ=マッチョ」ではない、という事について書きます。

「痩せたいのに筋トレをしたら逆に体が大きくなってしまうのでは？」

このような不安があって、トレーニングにあまり積極的になれない方も多いのではないでしょうか？JAMROCK FITNESSの体験に来られるお客様からも時々こういった質問をいただく事があります。

結論から言いますと、

筋トレをしてもマッチョになる訳ではありません！！

筋トレを行うことで、確かに筋肉はついてきますがその分脂肪が落ちます。ボディビルダーのようなマッチョの方は、筋トレをしてさらに食事をしっかり取ることで筋肉・脂肪をつけながら体を大きくします。

しかしスタイルを良くしたい、痩せたい方は、食事制限をしながら筋肉をつけ、余分な脂肪をつけないようにしていきます。そのため、筋トレをしたからといってボディービルダーのようなマッチョな身体にはなりませんのでご安心ください😊

さらに筋肉が増えると基礎代謝があがるので、脂肪がつきづらく太りにくい身体になるというおまけ付き♪

トレーニングをすることで、より早く、より美しく、より健康な理想の体型に近づくことができます。

JANROCK FITNESSでは、皆様の理想とする身体作りを一人一人に合わせた最適な形でサポートさせていただきます。

ボディメイクはぜひ私たちにお任せください。
スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております。

JANROCK FITNESS 南浦和店
足助