スタッフブログ2021-10-09

BCAAとEAAの違いについて

こんばんは。マキシです🐵
今日は、BCAAとEAAって何が違うの？という疑問についてお話しします。
まず、BCAAとEAAはアミノ酸を摂取するためのサプリメンです。
BCAAは3種類のアミノ酸、EAAはBCAAの3種類を含む計9種類のアミノ酸が含まれています。また、EAAは、日本語で必須アミノ酸と言い、体内で合成できないものを言います。
じゃあどちらを摂ればいいの？と思う方が多いと思います。結論から言いますとEAAです。EAAはBCAAの役割も兼用しているのでEAAを摂ることをオススメします。
働きとしては、筋肉を作れという指示を出すのがBCAA、材料になるのがEAAです。つまり、材料となるEAAさえあれば筋肉は作られるということです。ただ、EAAは値段が高く味が美味しくありません、、なので成分量は減りますが、値段が安く味が美味しい方を選ぶのであればBCAAの方がいいです。
飲むタイミングはいつがいいのかと言いますとトレーニング中です。一気に飲んでしまいますとお腹を壊しやすいので、セット毎にちょっとずつ飲みましょう💪🏼
食事について疑問がある方や、どうすればいいかわからない方がいましたら、ぜひJAMROCK FITNESSまでお越しください！
それではおやすみなさい💤