バランスボール♪
2018-06-28
こんにちは！JAMROCK fitnessです^ ^☆
皆さま一度は見たことあるこのバランスボール＼(^^)／
バランスボール１つで何十種類ものトレーニングが
出来るのでとっても優秀なアイテムなのです！
今回は、沢山あるトレーニング法の中で
内ももの筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介致します！
少し広めに足を開いてバランスボール上に乗ります。
足を地面から離し、出来れば手も離して
バランスをとります。
ポイントはボールと足の付け根のあいだに三角形の隙間を
作ることです！簡単なように見えて実際やってみると
かなり内ももがプルプルきます（笑）
体幹と内もも、腹筋も鍛えられるので一石三鳥です^ ^
なかなか落ちにくい内ももの脂肪を
皆で一緒に撃退しちゃいましょう！！！！
会員様に負けないよう、JAMROCK staffも
空いた時間や営業後にトレーニング頑張っています。
もちろんトレーニング後のプロテインも忘れずに…☆
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