ブリッジ☆

こんにちは、Jamrock fitnessです。

…暑い日が続きますね(;o;)

しっかり水分補給して身体を動かして

暑さに負けないカラダを作りましょう☆

最近、、、

ストレッチがてらブリッジして遊んでます 笑）

お腹の筋肉がしっかり伸びて

気持ちいいです💪🏽✨✨✨

筋トレも大切ですがストレッチも大切なので

トレーニング後はとくに❗️お風呂上がりに

ストレッチをしましょう^^