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トレーニングと水分補給

2018-08-07 スタッフブログ

こんにちは。JAMROCK fitnessです。

水分不足のままトレーニングをしてしまうと筋肉増強の効果も小さくなると言われる昨今ですが、連日の酷暑で知らずのうちに水分不足に陥ってしまっている方も多くおられるのではないでしょうか?

喉が乾くとすでに体内から2%以上の水分が失われているという状態と言われており、脱水状態に近いと言われ、喉が乾く前に水分補給をすると良いと言われるのが現在科学的に言われております。

トレーニング後に分泌される乳酸の排出にも水分が重要であり、体内に十分な水分があてば、血液が乳酸を効率よく運ばれると言われ疲労回復が早まったり、筋肉痛の緩和が早まったりする事が期待できます。

そこで、会員様がスムーズに給水出来るように、ドリンク置き場を増設致しました。


今後もマシン増設に伴い、ドリンク置き場も増やして参りますので是非お使い下さい。

そしてついでに、プロテイン置き場も増設して頂きました。




お試しで新しい味のスイカ味とミカン味も買ってみました。
意外と美味しいです。

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