スタッフブログ2018-09-05

マラソンシーズン到来

こんにちは、JAMROCK fitnessです。

東京マラソンのエントリー期間も終わり、全国各地のエントリーも続々と締切が迫っているのではないでしょうか？

今年も多くの市民ランナーの皆様がマラソンに挑戦されると思いますが、

ジョギングのみの練習がメインでまだフィジカルトレーニングや体幹トレーニングを取り入れていらっしゃらない市民ランナーの皆様も多くいるのではないでしょうか？

マラソンは持久力が特に重要とされていますが、筋トレやフィジカルトレーニング、体幹トレーニングを取り入れる事により、

走る為の筋肉を鍛え、体力の消耗を防いだり、スタミナを向上させたりすることが期待できます。

また怪我の予防、故障リスクを防げたりも期待が出来ます。

今年のマラソンは筋力トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか？

JAMROCK fitnessでもご案内させて頂きます。