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マラソンシーズン到来

2018-09-05 スタッフブログ

こんにちは、JAMROCK fitnessです。

東京マラソンのエントリー期間も終わり、全国各地のエントリーも続々と締切が迫っているのではないでしょうか?

今年も多くの市民ランナーの皆様がマラソンに挑戦されると思いますが、

ジョギングのみの練習がメインでまだフィジカルトレーニングや体幹トレーニングを取り入れていらっしゃらない市民ランナーの皆様も多くいるのではないでしょうか?

マラソンは持久力が特に重要とされていますが、筋トレやフィジカルトレーニング、体幹トレーニングを取り入れる事により、

走る為の筋肉を鍛え、体力の消耗を防いだり、スタミナを向上させたりすることが期待できます。

また怪我の予防、故障リスクを防げたりも期待が出来ます。

今年のマラソンは筋力トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか?

JAMROCK fitnessでもご案内させて頂きます。

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