スタッフブログ2019-10-07

バランスボールトレーニング

こんにちは😃

JAMROCK fitnessです💪🔥

今回はバランスボールを使ったトレーニングの

ご紹介です🏋️‍♀️✨✨✨

ボールの上で仰向けになり、

おもりの入ったボールを

左右にツイストさせます❗️❗️❗️

ポイントはしっかりお尻の位置を

高いところでキープしたままツイストさせることです😆

腹横筋だけではなくバランス感覚も養われるので

一石二鳥のトレーニングです👏✨✨

もう一つ❗️腹筋トレーニング🏋️‍♀️

アブローラーのバランスボールバージョンです🔥

腹筋を使って肘でボールを引き寄せます🔥

簡単なようで結構キツイです🥶

しっかり腹筋を鍛えたい方🔥🔥

バランスボールトレーニングをやってみたい方🔥🔥

一度スタッフにお声掛け下さい💪

ご案内致します🏋️‍♀️‼️‼️‼️

お待ちしております🧘‍♀️