こんにちは。JAMROCKKICKBOXING代表市川です。 今回はサンドバックの打ち方について説明したいと思います。 サンドバックで消費カロリーを稼ぐには大事なポイントがございます。 1、正しいフォームでしっかり身体を使い切ること 2、全力で打ち込んで心拍数を上げること 大きく説明すると上記2点となります。 適した距離感と、身体を最大限使って筋肉にアプローチをかけます。 10の力で打てば10キロカロリー 100の力で打てば100キロカロリー消費していくようなイメージです。 そして次にしっかり動いて心拍数を上げるということです。 心拍数はカロリー数と比例します。 なので無理しない程度で心拍数を意識してトレーニングをしてみることは いいことだと思います。ぜひ皆様のご入会お待ちしております。 下記リンクからインスタグラムフォローよろしくお願いいたします。 https://www.instagram.com/jamrockkickboxing0110?igsh=eHc3ZzVrdW5raWcx 無料体験は以下のURLからご予約下さい。

KICKBOXING 両国店

JAMROCK　KICKBOXING入会メリット ・セミパーソナルなので1人1人のレベルに合わせたミット打ちが可能 ・通常のジムはミット制限がありますが当店は時間いっぱいまでミット打ちができます。 ・女性会員様や初心者の方が多く在籍。安心して通えます ・駅の近くで最終受付21：30なので仕事帰りに通いやすいです ・毎週土曜日は女性トレーナーも在籍 ・会員様が参加できる楽しいイベントを不定期開催 ・チケット1回を筋トレジム利用可能 ・有酸素マシーンは毎日使い放題